¿Que significa comida sana?

¿Que significa comida sana?

Cada experto tiene una teoría distinta de lo que deberíamos de comer . Lo primero que tendríamos que tener en cuenta es que todos somos diferentes y nuestro cuerpo necesita regímenes diversos. Lo que para uno esta bien para otros puede ser nefasto. En China todas las comidas se sirven calientes; en la India, comeríamos los alimentos crudos, un poco cocidos y muy condimentados.
Para encontrar la dieta adecuada tenemos que seguir el viejo método de la prueba y el error. Sin embargo, la mayoría de nosotros sabemos por instinto qué alimentos nos va bien y qué método preparación prefiere nuestro cuerpo. Aún así, hay determinadas directrices en las que casi todos los dedicados a la rama de la nutrición coinciden. Estas premisas constituyen el fundamento de la buena nutrición. Sígalas y su cuerpo se lo agradecerá.
1.- Sentirse bien de ánimo y positivo ayuda a la buena digestión.
2.- Comprar y cocinar alimentos frescos. Si es posible elegir verduras biológicas , y carne de animales criados de forma natural. Los productos no biológicos a menudo han sido tratado químicamente para que duren más y tengan un aspecto más atractivo. Siempre hay que pelar las frutas y verduras no biológicas para eliminar los residuos tóxicos que hay en la superficie. Cocinar alimentos frescos no tiene por qué exigir tiempo y esfuerzo, algunos necesitan muy poco tiempo y no los debe descongelar por lo que tienen mejor aroma y sabor. Debe elegir productos locales, ya que por lo general, no han sido tratados químicamente para mantener un aspecto fresco y apetitoso.
3.- Si compra mariscos, se deben enjuagar y lavar bastante
4.- Se deben seleccionar los alimentos que han crecido de forma natural, eso sería lo ideal. Por eso es bueno saber la procedencia de las frutas y verduras. Los alimentos que han crecido a la velocidad natural, a diferencia de los alimentos cultivados fuera de estación con fertilizantes, pesticidas y plaguicidas, se han cosechado en su momento por lo que tendrán el máximo de nutrientes y de vitalidad.
5.- Se debería reducir la ingesta de carnes rojas , lácteos con toda su materia grasa y lípidos saturados. Así como la ingesta de sal (sustitúyala por hiervas y especias o añada apio, tiene un gusto salado natural)
6.- Hay que evitar en lo posible los alimentos que contengan aditivos, colorantes y conservantes. Esto comprende los alimentos muy procesados, los precocinados y la comida basura. (productos enlatados, deshidratados y empaquetados, comida rápida y platos que se hacen al instante) Si padece de asma o afecciones alérgicas, tenga un cuidado especial con los aditivos. Los niños también corren riesgo mayor.
Lo ideal sería comer sin miedos y preocupaciones, pero hemos permitido el ingreso a nuestra mesa a productos que nos pueden acarrear grande problemas de salud y gastos mayores. Lo que ahorra hoy en las famosas ofertas tan convenientes, lo pagara mañana en las cuentas médicas. Muchas personas ya experimentan estos tristes resultados.


¡Es maravilloso levantarse de buen ánimo por la mañana y llena de energía, con la mente clara y un deseo ardiente de lograr tus objetivos! 
Esto es lo ideal que suceda. Pero, si tienes alguna enfermedad y cada día es una verdadera batalla despertar y sostener tu cuerpo para llevarlo a la ducha y así despejarte, entonces ¡Busca una solución! Primero que todo, lo mejor es hacer ¡de una vez por todas! ese examen médico que has evitado. Pero mientras tanto, los productos naturales de Omnilife pueden ayudar: 1- A subir el ánimo y la energía con Magnus. 2.- Limpiar y desintoxicar con Aloe Beta. 3- Adiós estrés con Starbien. ¡No te arrepentirás! Escríbeme ¡será un placer ayudarte!






La mejor forma de atacar y prevenir el cáncer es; consumiendo alimentos libres de químicos, evitar los alimentos procesados, los productos de limpieza, los cosméticos, los productos sintéticos como las telas y superficies plásticas y, los focos de tensión y estrés. ¿Cómo? ¡Es casi imposible! ¡Tendría que ir a vivir a una isla desierta! ¡No se desespere! porque para muchas personas la solución es, consumir complemetos nutricionales que ayudan a eliminar toxinas como el ALOE BETA de Omnilife, FIBER que limpia el intestino, OMNIPLUS que sube las defensas y otros que atacan la enfermedad como UZO de Omnilife. Así de simple y económica la solución. Si no lo cree y está padeciendo ésta enfermedad HAGA TODO LO POSIBLE POR PROBARLOS. Escríbame a ehoduo@gmail.com o a ericahenriquezo@live.cl. Para mi, fueron la respuesta a mis oraciones, espero que para usted también. Saludos






Los casos de cáncer en el mundo podrían
 aumentar en un 70% en 20 años

Se estima que los casos de cáncer en todo el mundo aumenten en un 70% en las próximas dos décadas, según un informe anual sobre esta enfermedad de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Si los diagnósticos de cáncer continúan al ritmo actual, en tan solo 20 años el número de nuevos casos podría pasar de los 14 millones registrados en 2012 a casi 25 millones anuales, señala la OMS en el documento
 
Asimismo, apunta que incluso los países más ricos tendrán dificultades para hacer frente a los crecientes costos de tratamiento y atención a los pacientes. Por su parte, los países con ingresos más bajos, donde se espera que la cantidad de casos sea más elevada, no cuentan con equipos necesarios para tratar el número de enfermos que presuntamente serán diagnosticados. 
 
El número de enfermos ha crecido en cuatro años, pasando de los 12,7 millones en 2008 a 14,1 millones de nuevos diagnósticos en 2012, año en el que se registraron 8 millones de fallecimientos debidos a la enfermedad. Y el futuro, según el informe, se presenta poco halagüeño. 
 
Los países con ingresos bajos y medios, explica, deberán afrontar la carga más grande de enfermos. Precisamente estas naciones se ven afectadas por dos tipos de cáncer: aquel provocado por infección, como el cáncer de cuello uterino, y tipos de cáncer asociados a estilos de vida marcados por la falta de ejercicio físico y el consumo de alimentos procesados, indicó la directora general de la OMS, Margaret Chan. 
 
En hombres, el cáncer de pulmón es el tumor más habitual, un 16,7% de los casos, recuerda el informe. El más común entre las mujeres es el cáncer de mama, que representa un 25,2% de los diagnósticos, es decir, lo sufre una de cada cuatro mujeres que padecen la enfermedad. 

Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/118868-cancer-mundo-aumento-decadas-oms

Centrarse en la prevención de nuevos casos

Según el doctor Christopher Wild, no es sencillo solucionar el "problema del cáncer". 
 
"Se necesita desesperadamente más compromiso con la prevención y la detección temprana para complementar los tratamientos mejorados y abordar el alarmante aumento de la incidencia del cáncer en todo el mundo", afirmó Wild, también coautor del informe. 

http://actualidad.rt.com/ciencias/view/118868-cancer-mundo-aumento-decadas-oms



El excesivo consumo de azúcar eleva el riesgo de sufrir graves enfermedades hasta la muerte prematura 


El excesivo consumo de azúcar añadido no solo fomenta afecciones crónicas como la obesidad  o la diabetes, sino que también aumenta el riesgo de muerte por causa de enfermedades cardiovasculares, revela nuevo estudio. 

"El riesgo de muerte relacionada con una enfermedad del corazón se incrementa exponencialmente a medida que aumenta el consumo de azúcar añadido", explicó el doctor Quanhe Yang, uno de los autores de la investigación publicada en la revista científica 'JAMA Internal Medicine'.

Entre 2005 y 2010 los adultos en EE.UU. consumieron un promedio de alrededor del 15% de sus calorías diarias (cerca de 300 calorías al día) provenientes de azúcares añadidos, agregó Yang, investigador del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades estadounidense.

Según el doctor, esto es mucho más de lo recomendado por la Asociación Americana del Corazón, que aconseja a las mujeres consumir no más de 100 calorías al día provenientes de azúcares añadidos (unas seis cucharaditas de azúcar), mientras que a los hombres les recomienda consumir no más de 150 calorías diarias (alrededor de nueve cucharaditas).

Los bizcochos, galletas, helados, chocolates, refrescos, zumos, bebidas energéticas e isotónicas, entre otros, son las principales fuentes de azúcar añadido.

Los investigadores encontraron que las personas que reciben más del 21% de las calorías del azúcar añadido duplican el riesgo de muerte relacionada con el corazón, en comparación con aquellos que consumen menos del 10% de sus calorías provenientes de este tipo de azúcar.
¡La venganza del desayuno! 
Cierto es que el desayuno tiene grandes enemigos:
  • Los famosos cinco minutos. 
  • El baño (cuando la familia es grande). 
  • La ducha, siempre parece más corta. 
  • El maquillaje que se pierde
  • La corbata, también se pierde. 
  • Las llaves no están donde las dejamos. 
  • Inapetencia. 
  • El temido tráfico de la nuestra ciudad. 


 ¡En fin!  El caso es que nuestra primera comida del día  está al final de nuestra larga lista de "percances" por la mañana. Pero, "el desayuno" va a tomar a tu estomago por donde más le duela y ¡lo va a apretar contra la pared!
Esa sensación de ardor, irritación nerviosa y dolor de cabeza a media mañana no son otra cosa que la ¡venganza del desayuno!
Pronto andarás más angustiado que bolsillo de empleado público, mirando con cara de "pasé mala noche", oliendo el café como gato oliendo el pescado, rebuscando en los bolsillos unas monedas que alcancen para un cafecito y una marraqueta con jamón y queso o, si eres ciudadano bip un sándwich city con un capuchino. Buscarás la forma de ir a comprar  o, le pedirás al que siempre tiene chipe libre para salir a todas horas de la oficina.  Estarás pendiente si llega y sabrás exactamente cuánto se demoró. Se lo echarás en cara mientras el estomago te está doblando la mano de dolor. Pero sabes que es por poco tiempo. Y, empiezas a comer… a punto de desfallecer ¡Boom! Le cae el primer combo, luego el segundo y en el tercero… cae nocaut.
Sin darte cuenta tu ánimo habrá cambiado y, de nuevo sentirás que eres el dueño del mundo... ¡bueno!... si eres presidente ¡Obvio!  ¡No es para tanto en realidad! Ese desayuno sólo te calmará el dolor, la irritación y la ansiedad. ¡Pero para que sufrir tanto! Sabes que un buen desayuno nunca se vengará de ti. 
¡Que bien se siente! ¿Verdad?  “Güatita llena, corazón contento"

Un buen desayuno:

-Mantiene un adecuado estado nutricional. Contribuye a conseguir un correcto aporte
nutricional diario.
-Mejora el rendimiento intelectual y físico.
-Ayuda a reducir o mantener el peso corporal. Las personas que desayunan mantienen el peso dentro de rangos saludables en mayor medida que las que no lo hacen. Realizar las 4 comidas diarias ayuda a no sobrecargar ninguna de ellas y evita el picoteo entre horas (snacks, golosinas, dulces, refrescos, etc.), factor muy importante a la hora de controlar el peso.
-Favorece el tránsito intestinal y mejora los niveles de colesterol sanguíneo. Gracias al contenido de fibra aportado por cereales integrales y frutas.
-Debe representar entre el 20 – 25 % de las calorías diarias. Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona nutrientes esenciales.


Algunas claves para que un desayuno sea equilibrado y completo: elegir dentro de las siguientes opciones.
CEREALES o PANES: Preferiblemente integrales: que proveen carbohidratos (como fuente de energía), proteínas, vitaminas del grupo B, fibra y minerales.

FRUTAS: Enteras o en jugo y/o vegetales: por su aporte de agua, carbohidratos, vitaminas A y C, minerales y fibra. La fruta también se puede consumir a media mañana, a media tarde o en la merienda.

UNA BEBIDA: Por su contribución líquida para rehidratar al cuerpo luego del ayuno de la noche. Por ejemplo leche, jugo de frutas, café.

Si no desayunas porque no tienes hambre, por lo menos toma una bebida  completa cómo MAgnus de Omnilife que te ayudará a mantener el ritmo y podrás tomar el desayuno un tiempo más tarde, a media mañana en el trabajo por ejemplo.





¿Quien puede consumir estos productos?



Estos productos los pueden consumir toda clase de personas desde niños hasta ancianos, no poseen ninguna clase de contraindicaciones, no generan efectos secundarios.

 Debes tener en cuenta que:
NO SON MEDICAMENTOS
Son complementos alimenticios
  • Están elaborados con materias primas de primera y excelente calidad, bajo rigurosos procedimientos de producción y cuidado.
  • Son procesados por el cuerpo de manera natural, ya que sus ingredientes son Vitaminas, Proteínas y Minerales.
  • Se toman fácilmente, a la hora que se desee y están elaborados con tecnología de micelización.
  • Cuentan con una variedad de combinaciones de nutrientes y diversas presentaciones para mayor comodidad.
  • No causan adicción ni causan efectos secundarios.
  • Cuentan con el registro en 19 países de América y Europa.
  • Pueden consumirlos personas de cualquier edad.
  • Están diseñados para apoyar los sistemas del organismo.
  • Cuentan con el respaldo de 22 años en el mercado, y los resultados de más de 5 millones de consumidores en el mundo.

¿Qué hace a los productos Omnilife diferente de otros complementos nutricionales?

Su alta tecnología de Micelización, utilizada exclusivamente por la empresa en todo el mundo. Consiste en convertir las vitaminas que son liposolubles y de difícil absorción, en hidrosolubles.
De esta manera la alimentación de nutrientes aumenta de 2 a 5 veces más, y en 8 minutos los nutrientes están corriendo por el torrente sanguíneo. La diferencia se nota al instante. Además no hay riesgo de vitaminosis (exceso de vitaminas en el cuerpo), ya que con la micelización, el cuerpo toma los nutrientes que necesita y el resto lo desecha por la orina. ¿No es fantástico? 

Los productos de OMNLIFE (VIDA TOTAL) son nutrientes y complementos alimenticios totalmente naturales, extraídos de frutas, cereales, verduras y hortalizas. No tienen hierbas medicinales, ní quimicos y por lo tanto no son fármacos, remedio ni drogas.Estos nutrientes son elaborados bajo una tecnología exclusiva en el mundo llamada MICELIZACION INMUNOLÓGICA, que consiste en hacer que las moléculas, grasas o lípicas como las de las vitaminas A, D, E, K que no se disuelven en el agua, sean convertidas a través de un proceso mecánico de vibración, en párticulas estables de tamaños sub-microscópicos, tan peuqeñas como 50 veces menor que un glóbulo rojo.Al lograrse esto, se puede disolver o mezclar con el agua, y como el cuerpo humano es 70% de agua, el proceso digestivo de los nutrientes eslaborados bajo esta técnica es rapídisimo, máximo 15 minutos. y EL PORCENTAJE DE ABSORCION ES DE CASI EL 99%.

Los productos OMNILIFE son elaborados en la planta de manufactura de Guadalajara, México. Bajo las más estrictas normas y condiciones de higiene y alta tecnología, cumple con las condiciones de calidad exijidos por el ministerio de salud de méxico. Al ser importada por OMNILIFE DE CHILE son controladas nuevamente en calidad, manufactura e higiene por el Ministerio de salud de nuestro país, razón por la cual le han sido otorgados los respectivos registros sanitarios y licencias de comercialización como productos y complementos nutritivos.

Pertenece a Omnilife la planta más grande del mundo para la elaboración de suplementos alimenticios: la planta de Manufactura de Cedros es el complejo industrial en Jalisco, México, donde se fabrica cada uno de los productos de Omnilife con tecnología de punta y estándares de calidad internacionales. Comenzó sus operaciones en 2006 y cuenta con los más modernos sistemas, además de rigurosos controles de aire, humedad y microbiano. 
Omnilife trabaja para ajustarse a los requerimientos de cada uno de los países donde tiene presencia, por lo que está en constante coordinación con las autoridades sanitarias de cada nación para cumplir con sus normas. No obstante, los procesos que genera la empresa son para establecer procedimientos de una calidad mayor a los exigidos por las normas reguladoras, como la FDA (Food and Drug Administration), CODEX Alimentarius y NOM 120.
Además de la planta jalisciense, Omnilife cuenta con una planta en Cali, Colombia, que manufactura los productos en polvo para toda Sudamérica con los mismos estándares de calidad. Creación e innovación de sistemas de calidad que marcan la pauta alrededor del
mundo.